Was sind Triglyceride?
Triglyceride sind die häufigsten Fette im Blut und dienen dem Körper als wichtiger Energiespeicher. Sie werden aus der Nahrung aufgenommen (besonders aus Fetten und Kohlenhydraten) oder in der Leber gebildet. Im Blut werden Triglyceride an Lipoproteine gebunden transportiert.
Warum sind die Triglyceridwerte wichtig?
Erhöhte Triglyceridwerte (Hypertriglyceridämie) sind ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Sehr hohe Werte über 500 mg/dl können zudem eine Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) auslösen.
Triglyceride natürlich senken
Erhöhte Triglyceride lassen sich oft durch Lebensstiländerungen senken: Reduzieren Sie Zucker, Alkohol und gesättigte Fette. Erhöhen Sie die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Leinöl). Regelmäßige Bewegung und Gewichtsabnahme bei Übergewicht sind ebenfalls wirksam.