Was sind fruchtbare Tage?
Fruchtbare Tage sind die Tage im Menstruationszyklus, an denen eine Schwangerschaft entstehen kann. Dieses Zeitfenster umfasst etwa 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung sowie den Tag des Eisprungs selbst.
Der Grund für dieses Fenster: Spermien können im weiblichen Körper bis zu 5 Tage überleben und auf die Eizelle „warten". Die Eizelle selbst ist nach dem Eisprung nur etwa 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Daher ist Geschlechtsverkehr in den Tagen vor dem Eisprung oft erfolgversprechender als am Tag des Eisprungs selbst.
So funktioniert die Berechnung
Unser Rechner verwendet die Kalendermethode: Der Eisprung findet typischerweise 12-16 Tage vor der nächsten Periode statt – im Durchschnitt etwa 14 Tage. Bei einem regelmäßigen 28-Tage-Zyklus wäre der Eisprung also um Tag 14, bei einem 30-Tage-Zyklus um Tag 16.
Das fruchtbare Fenster beginnt etwa 5 Tage vor dem erwarteten Eisprung und endet 1 Tag danach. Der Rechner zeigt dir diese Tage übersichtlich an und markiert den wahrscheinlichsten Eisprung-Tag sowie die Tage mit der höchsten Empfängniswahrscheinlichkeit.
Weitere Methoden zur Bestimmung
Die Kalendermethode allein ist nur ein Richtwert. Für genauere Ergebnisse kannst du zusätzliche Körperzeichen beobachten:
Basaltemperatur: Die Körpertemperatur steigt nach dem Eisprung um etwa 0,2-0,5°C an und bleibt bis zur nächsten Periode erhöht. Miss jeden Morgen vor dem Aufstehen mit einem Basalthermometer.
Zervixschleim: Um den Eisprung herum wird der Zervixschleim klar, dehnbar und „spinnbar" – ähnlich wie rohes Eiweiß. Das ist ein zuverlässiges Zeichen für die fruchtbaren Tage.
Ovulationstests: Diese Tests messen das LH-Hormon im Urin, das etwa 24-36 Stunden vor dem Eisprung ansteigt. Ein positiver Test zeigt den bevorstehenden Eisprung an.
Tipps bei Kinderwunsch
Für die beste Chance auf eine Schwangerschaft empfehlen Experten Geschlechtsverkehr jeden zweiten Tag während des fruchtbaren Fensters. Der Tag vor dem Eisprung gilt als der fruchtbarste Tag im Zyklus.
Täglicher Geschlechtsverkehr ist nicht notwendig und kann sogar die Spermienqualität leicht verringern. Alle 1-2 Tage ist optimal. Stress und Druck können den Zyklus beeinflussen – versuche entspannt zu bleiben.
Bei unregelmäßigem Zyklus
Bei stark schwankenden Zykluslängen (mehr als 7 Tage Unterschied) ist die Kalendermethode weniger zuverlässig. In diesem Fall sind die symptothermale Methode (Kombination aus Temperatur und Zervixschleim) oder regelmäßige Ovulationstests bessere Optionen.
Zyklen unter 21 oder über 35 Tagen können auf hormonelle Unregelmäßigkeiten hinweisen. Bei Kinderwunsch und sehr unregelmäßigem Zyklus ist ein Gespräch mit dem Frauenarzt empfehlenswert.
Wichtiger Hinweis
Dieser Rechner dient zur Orientierung und ersetzt keine medizinische Beratung. Die Berechnung basiert auf Durchschnittswerten und kann individuelle Abweichungen nicht berücksichtigen. Zur Verhütung ist die Kalendermethode allein nicht zuverlässig genug. Bei Kinderwunsch oder Fragen zum Zyklus wende dich an deinen Frauenarzt.